Cara Efektif Turunkan Berat Badan dalam 12 Minggu dengan Mindset Makanan dan Psikologis
Peran Penting Pendampingan Ahli dalam Program Diet
Mencapai berat badan ideal melalui diet memang menjadi pilihan banyak orang. Namun, melakukan diet tanpa bimbingan ahli bisa berdampak negatif, seperti penurunan berat badan yang tidak bertahan lama. Oleh karena itu, pentingnya pendampingan dan arahan dari para ahli nutrisi sangat diperlukan untuk memastikan keberhasilan program diet.
LIGHThouse kembali mengadakan kompetisi penurunan berat badan yang bertujuan untuk membantu masyarakat mencapai tujuan kesehatan mereka. Dalam kompetisi ini, peserta akan diberikan bimbingan dan arahan yang sesuai dengan kondisi, target, dan karakteristik masing-masing individu. Hal ini menunjukkan bahwa pendekatan yang digunakan bersifat personal dan terstruktur.
Pendekatan Personal dalam Program Diet
Veronica, seorang nutrisionis LIGHThouse, menjelaskan bahwa faktor utama dalam keberhasilan program diet adalah pendekatan yang personal. Peserta akan mendapatkan konsultasi dan pendampingan hingga pola makan yang tidak menyiksa. Dengan demikian, setiap peserta akan merasa didukung dan memiliki kesempatan besar untuk berhasil dalam program tersebut.
Selain itu, diet tidak hanya tentang perubahan pola makan, tetapi juga melibatkan aspek psikologis. Naomi Tobing, salah satu psikolog LIGHThouse, menyampaikan bahwa emosi memainkan peran penting saat seseorang memulai program diet. Untuk membuat program diet lebih sustainable, individu harus memiliki motivasi yang spesifik dan tujuan yang terukur. Hal ini juga berkaitan dengan bagaimana seseorang menggunakan makanan sebagai mekanisme pengelolaan emosi.
Mengelola Emosi dalam Proses Diet
Naomi menjelaskan bahwa sering kali orang makan karena emosi, seperti sedih atau kecewa. Oleh karena itu, LIGHThouse mengajarkan cara regulasi emosi yang sehat dan bagaimana menghadapi emosi tersebut. Ada juga faktor psikologis lainnya, seperti depresi, kecemasan, atau trauma masa kecil, yang perlu diperhatikan selama proses diet.
Anna Yesito Wibowo, Chief Marketing Officer LIGHT Group, menambahkan bahwa memperbaiki mindset mengenai cara seseorang memandang makanan adalah hal yang sangat penting. Makanan tidak boleh dianggap sebagai musuh, tetapi sebagai teman. Dengan cara ini, perjalanan diet akan lebih mudah dan efektif.
Kompetisi Penurunan Berat Badan LIGHThouse
LIGHThouse Indonesia, sebagai klinik yang menawarkan program diet berkelanjutan, kembali mengadakan kompetisi penurunan berat badan. Anna menjelaskan bahwa dorongan untuk mengadakan kompetisi ini berasal dari data estimasi prevalensi obesitas dewasa di Indonesia antara tahun 2018 hingga 2025 yang terus meningkat. Diharapkan kompetisi ini dapat memberikan dampak positif bagi individu yang ingin memulai hidup sehat.
Dalam kompetisi ini, tema yang diangkat adalah “Fat Busters”. Konsep tantangan ini terinspirasi dari serial laga Ghostbusters (1984), di mana kali ini sosok yang akan dibasmi oleh peserta adalah lemak jahat di tubuh. Program ini sama persis dengan program untuk pasien klinik LIGHThouse, termasuk screening dari divisi medis dan dokter. Selama 12 minggu, program ini akan dipantau oleh ahli gizi setiap minggu, sehingga hasilnya dapat dirasakan secara nyata.
Komentar
Posting Komentar